一个鸡蛋是多少维生素a
若安好维生素:一个鸡蛋是多少维生素a

一个鸡蛋中的维生素A含量并不高,大约含有约14国际单位(IU)的维生素A。然而,这取决于鸡蛋的来源和鸡的饮食。一般来说,鸡如果是以富含维生素A的食物如绿色植物为食,那么鸡蛋的维生素A含量会稍高一些。请注意,虽然鸡蛋本身维生素A含量不高,但它们是优质蛋白质的良好来源,且搭配合适的饮食可以提供其他营养素。为了确保足够的维生素A摄入,建议多样化饮食,包括蔬菜、水果、肝脏等富含维生素A的食物。


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