皮肤吃维生素c还是b
若安好维生素：皮肤吃维生素c还是b
皮肤的健康需要多种营养素的支持，包括维生素C和B族维生素。它们各自对皮肤有不同的作用：
若安好维生素：皮肤吃维生素c还是b一、 维生素C（抗坏血酸）：它是一种强大的抗氧化剂，有助于抵抗自由基对皮肤的损害，促进胶原蛋白的生成，从而保持皮肤弹性和光泽。维生素C还有助于淡化色斑、提亮肤色，并对创伤愈合有益。你可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）、护肤品（含有维C精华的产品）或者口服补充来摄取。
若安好维生素：皮肤吃维生素c还是b二、 B族维生素：B族维生素包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酰胺）、B5（泛酸）等，它们对皮肤健康也有贡献。例如，B3能帮助改善肤色不均，B5则有助于保持皮肤屏障功能，B族维生素还能促进血液循环，使皮肤看起来更健康。这些维生素主要来源于全谷物、肉类、蛋类、奶制品和坚果等食物。
综上所述，为了保持皮肤健康，同时摄取维生素C和B族维生素是很好的选择。均衡饮食是最佳方式，如果需要，也可以在医生或营养师的建议下适当补充维生素片。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：紫红色-【2瓶装】倍维他BIGVITA发养料B族维生素氨基酸养发固发白发内调
维生素测评：老板发货及时，包装严实。产品质优物美，值得推荐
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙维生素D60片（推荐瓶一周期食用）-【自营】witsbb健敏思维生素AD胶囊滴剂婴幼儿维生素ad敏宝宝ad*2
维生素测评：给父母买的。这款是咀嚼的钙片，老人喜欢咀嚼片的，吃起来也方便。味道很不错，老人都很喜欢，甜甜的奶香味的。钙含量很高，同时含有VD，可以助钙吸收。比单纯的补钙吸收效果要好很多。老妈这一段时间腿老疼还抽筋，带她去医院检查了，说是缺钙骨质疏松了，医生让吃点钙片来改善一下。过是正品，吃的比较放心，商家的服务也很好。
维生素买家：蓝**霏
维生素套餐：100mg*0片x盒【包邮】低至6元盒-北京同仁堂锌镁片男士性b族维生素男人促健身睾辛美片官方旗舰店
维生素测评：发货快，便宜实惠～
维生素买家：t**9
维生素套餐：【基础版维b补充大脑营养】sisse基础版维生素B50粒-NOW男士复合多种维生素营养矿物质补充剂成人锌硒钙片提高抵抗力
维生素测评：买的时候就是看它能提高效率，增强免疫力。但是我昨天中午吃了，早上称体重掉了2.9斤。从来没幅度这么大，就打开店铺看功效，在其他链接看见有8倍代谢，减肥功效。服用效果：还好，但我第一天吃就很明显，小便黄黄的。快递物流：很快。
维生素买家：闪**t
维生素套餐：0.05%*10gx盒巩固修复-日本专柜新版FANCL30岁男性多种功能复合综合维生素片30-40岁30日
维生素测评：有颗痘痘很久了，也不痛也不痒，也挤不出来，涂了一次第二天起来就消了
浏览“皮肤吃维生素c还是b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕期维生素c补充多久
下一篇：安利维生素e的吃法和用法与用量
