补充日常所需维生素要吃什么比较好
若安好维生素：补充日常所需维生素要吃什么比较好
补充日常所需的维生素，可以通过食物摄取和补充剂的方式进行。以下是一些富含各种维生素的食物建议：
若安好维生素：补充日常所需维生素要吃什么比较好一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果等橙色蔬果，以及肝脏（如鸡肝）和鱼肝油。
若安好维生素：补充日常所需维生素要吃什么比较好二、 维生素C：柑橘类水果（如柠檬、橙子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒等。
若安好维生素：补充日常所需维生素要吃什么比较好三、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过）、鸡蛋黄。
若安好维生素：补充日常所需维生素要吃什么比较好四、 维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜菜等。
若安好维生素：补充日常所需维生素要吃什么比较好五、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、豆芽、牛肝等。
若安好维生素：补充日常所需维生素要吃什么比较好六、 B族维生素：全谷类（如燕麦、糙米）、肉类、蛋类、奶制品、豆类和绿叶蔬菜。
除了食物，你也可以选择服用维生素片或复合维生素片，但请务必遵医嘱，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。如果你的饮食不均衡或者有特定的健康需求，可能需要额外补充某些维生素，这时最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**i
维生素套餐：【实惠】柠檬味8g*7瓶+送瓶-【Goli海外旗舰店】甜菜强心软糖修护补充能量维生素B软糖
维生素测评：之前给的赠品都是kisis的糖没有防备被背刺了给的什么破玩意儿我要要吃有糖的糖我还买你干什么玩意儿大家一定看清楚再买
维生素买家：就**哀
维生素套餐：件-维生素B5儿童面霜秋冬季保湿身体乳大白罐护肤品专用非婴儿宝宝
维生素测评：希望能养好皮肤
维生素买家：阳**0
维生素套餐：1瓶维生素烟酰胺C+E【低至9.9瓶】-MC草莓多维奶昔粉维生素代餐固体饮料饱腹低卡营养轻食袋装即食
维生素测评：也就吃了一个来月，真的管用，美白提亮肤色，现在整张脸看起来光泽感满满，遇见这款产品真的幸运。
维生素买家：d**r
维生素套餐：【优惠装】钙DK软胶囊礼盒200粒*2瓶-山姆代购轻元素大麦若叶益生元青汁350g(100支装)高纤维生素冲饮
维生素测评：一直都在为家里老人无限回购，有活动就囤起来
维生素买家：醇**y
维生素套餐：天然维生素E200粒*2瓶【共400粒日期新鲜】-东医和康维生素e乳液身体乳面霜补水冬季儿童宝宝保湿滋润护手霜
维生素测评：还以为自己赚着了，回家一拆才发现是小瓶的，只有100粒，呵呵
浏览“补充日常所需维生素要吃什么比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：癫痫能吃维生素d吗
下一篇：补充维生素和矿物质吃什么药最好
