哪种维生素可以促进钙吸收
若安好维生素：哪种维生素可以促进钙吸收
维生素d是促进钙吸收的关键维生素。它有助于人体对食物中钙的吸收和利用，特别是在肠道内。维生素d主要存在于鱼、鱼肝油、鸡蛋、牛奶和一些强化的食品中。阳光也是人体合成维生素d的重要来源，皮肤在紫外线照射下可以自行生成维生素d3。
若安好维生素：哪种维生素可以促进钙吸收第 1 部分
缺乏维生素d会导致钙吸收不良，进而引发骨质疏松症等问题。因此，为了维持骨骼健康，确保足够的维生素d摄入是非常重要的。如果你的日常饮食中维生素d摄入不足，可能需要通过补充剂来补充。但请在医生的指导下使用，因为过量的维生素d也可能对身体造成负面影响。
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