复合维生素b每天吃多少合适
若安好维生素：复合维生素b每天吃多少合适
复合维生素B的每日适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
- 成年男性：若安好维生素：复合维生素b每天吃多少合适一、2-若安好维生素：复合维生素b每天吃多少合适一、7毫克（B1）、若安好维生素：复合维生素b每天吃多少合适二、4微克（B2）、5微克（B6）、25微克（B12）、20毫克（叶酸）。
- 成年女性：若安好维生素：复合维生素b每天吃多少合适一、1-若安好维生素：复合维生素b每天吃多少合适一、6毫克（B1）、若安好维生素：复合维生素b每天吃多少合适一、7微克（B2）、若安好维生素：复合维生素b每天吃多少合适一、7毫克（B6）、若安好维生素：复合维生素b每天吃多少合适二、4微克（B12）、400-600微克（叶酸）。
孕妇和哺乳期妇女的叶酸需求会更高。
但请注意，这些是建议值，具体剂量最好根据个人营养补充剂的说明书或者在医生或营养师的指导下进行。过量摄入某些维生素B可能会有副作用，所以不要自行增加剂量。如果通过饮食无法满足这些需求，可以考虑补充复合维生素B，但最好在专业人士的建议下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：姜**6
维生素套餐：【40+男性专用】精力充沛 盒更划算-童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评：多次购买，很不错
维生素买家：恶**6
维生素套餐：礼盒装 200粒2瓶共400粒-赖氨肌醇维b12口服液儿童五维赖氨酸颗粒钙维生素生长素青少年
维生素测评：验了一下。显示正品，等吃一下试试
维生素买家：钟**5
维生素套餐：浅灰色-FANCL60岁女性每日营养包*2芳珂复合维生素BC钙中老年保健品辅酶
维生素测评：美国善存银片50岁以上中老年男士多种复合维生素质量非常好。
维生素买家：c**5
维生素套餐：桔色 橘子味-善存中老年男士多种复合维生素补钙160粒/瓶1粒补充22种营养
维生素测评：快递物流：挺快的 服用频次：一天两次
维生素买家：l**8
维生素套餐：【1瓶装】成年女士多维56片-Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合
维生素测评：坚持吃试一下，在网上看到评价很好，金维他的产品还是值得放心的。
浏览“复合维生素b每天吃多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肥吃维生素几最好
下一篇：润美维生素c咀嚼片的作用
