人体每天需要多少维生素開
若安好维生素：人体每天需要多少维生素開
人体对维生素的需求量因维生素类型（水溶性或脂溶性）和个体的年龄、性别、健康状况以及生活方式等因素而异。以下是一些常见维生素的日需求量参考，但请注意，这只是一个大致的范围：
若安好维生素：人体每天需要多少维生素開一、 维生素C（水溶性）：
- 成人：75-90毫克/天
- 妇女在怀孕期间：85-120毫克/天
- 哺乳期妇女：120-150毫克/天
若安好维生素：人体每天需要多少维生素開二、 维生素D（脂溶性）：
- 成人：10-20微克/天（约400-800国际单位IU）
- 婴幼儿和儿童：10-600微克/天
若安好维生素：人体每天需要多少维生素開三、 维生素A（脂溶性）：
- 成人：男性900微克/天，女性700微克/天
- 婴幼儿和儿童：根据年龄有所不同
若安好维生素：人体每天需要多少维生素開四、 维生素E（脂溶性）：
- 成人：15毫克/天
若安好维生素：人体每天需要多少维生素開五、 B族维生素（水溶性）：需求量因B族维生素种类不同而变化，一般建议摄取复合B群。
这些数值通常是以毫克（mg）或微克（μg）为单位，但也可以用国际单位（IU）表示。为了保持健康，最好通过均衡饮食获取维生素，包括各种新鲜水果、蔬菜、全谷物、肉类和乳制品等。如果需要额外补充，应咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入某些维生素也可能对身体造成负面影响。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：娜**6
维生素套餐：1瓶（送棒棒糖+便携盒）-拜耳oneaday真果肉维生素软糖儿童水果软糖补充维A维B维D
维生素測評：跟之前吃的味道一样，日期也是新的
维生素買家：t**9
维生素套餐：【拍2发5实发5瓶同款】周期装-DM德国Mivolis复合维生素小熊糖儿童水果软糖零食3瓶装
维生素測評：宝贝收到了，谢谢客服热心的解答。点赞
维生素買家：z**5
维生素套餐：1瓶60粒善元堂浓缩型VE+瓶2粒VC-yollgene悦基因儿童复合维生素软糖vcb补锌补充多种微量元素3瓶装
维生素測評：服用一段时间感觉自己气色还不错，一看店里有活动赶紧又囤了两套，女人就得多对自己好点，值得推荐
维生素買家：e**8
维生素套餐：红色-2盒装银善存29种多维元素100片复合维生素中老年人补充维矿免疫力
维生素測評：回购过很多次了，价格实惠，正品保障，全家人都一直坚持吃B族和VC，感觉精力得到了改善
维生素買家：梨**7
维生素套餐：钙尔奇液体钙90粒*2瓶-2盒装善存多维元素100片复合维生素c补充维矿物质叶酸免疫力成人
维生素測評：看着应该是正品，好评
瀏覽“人体每天需要多少维生素開”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b补太多会怎么样
下一篇：减肥吃维生素几最好
