老人每天补充多少维生素合适
若安好维生素：老人每天补充多少维生素合适
老人的维生素需求量会因为年龄、健康状况、饮食习惯等因素有所不同。一般来说，以下是一些基本的建议：
若安好维生素：老人每天补充多少维生素合适一、 维生素D：老年人由于皮肤对紫外线的吸收能力减弱，可能需要通过食物或补充剂来获取足够的维生素D。推荐每日摄入量为800-1000国际单位（IU），严重缺乏者可能需要更多。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素合适二、 维生素B12：由于老年人胃酸分泌减少，可能导致维生素B12吸收困难，因此需要额外补充。推荐每日摄入量为若安好维生素：老人每天补充多少维生素合适二、4微克。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素合适三、 钙和维生素K2：对于骨质疏松的老人，钙的需求量较高，维生素K2有助于钙的吸收和利用。建议每日摄入量分别为1000-1200毫克钙和15-45微克K2。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素合适四、 叶酸：虽然叶酸主要对孕妇有益，但对于老年人防止认知功能下降也有帮助。推荐每日摄入量为400-800微克。
若安好维生素：老人每天补充多少维生素合适五、 维生素C：适量补充有助于提高免疫力。推荐每日摄入量为75-90毫克。
这些都是一般性的建议，具体的补充量应根据个人的健康状况、饮食习惯和医生的指导来定。如果老人有慢性疾病或者正在服用其他药物，可能需要调整剂量。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生的意见。
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