维生素c和b族维生素是什么维生素的区别
若安好维生素：维生素c和b族维生素是什么维生素的区别
维生素C（也称为抗坏血酸）和B族维生素是一组不同的维生素，它们在人体中的作用和功能各有不同。
若安好维生素：维生素c和b族维生素是什么维生素的区别一、 维生素C（Citrulline）：
- 属于水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。
- 主要功能是抗氧化，帮助保护身体细胞免受自由基的损害，促进铁的吸收，增强免疫系统，促进伤口愈合，以及对皮肤、骨骼和牙齿健康有益。
- 缺乏维生素C可能导致坏血病、牙龈出血、抵抗力下降等症状。
若安好维生素：维生素c和b族维生素是什么维生素的区别二、 B族维生素（B-complex vitamins）：
- B族维生素是一个大类，包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。
- 这些维生素主要参与能量代谢、神经系统的正常运作、红细胞生成、DNA合成、细胞修复等多种生理过程。
- 缺乏不同的B族维生素可能会导致一系列问题，例如脚气病、口腔溃疡、贫血、神经系统疾病等。
总体来说，维生素C和B族维生素在身体中起着不同的作用，虽然都对身体健康有重要影响，但它们的主要关注点和功能是不一样的。
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