维生素a和维生素b2能长期吃吗
若安好维生素：维生素a和维生素b2能长期吃吗
维生素a和维生素b2是人体必需的营养素，它们对维持身体健康有重要作用。但是，即使是必需的维生素，过量摄入也可能带来问题。
若安好维生素：维生素a和维生素b2能长期吃吗一、 维生素a：长期大量摄取维生素a（如维生素a酸、维生素a醇）可能会导致中毒，表现为头痛、恶心、皮肤干燥、视力模糊等。正常成年人每天建议摄入量为男性900微克视黄醇当量，女性700微克，孕妇和哺乳期妇女稍高。如果你已经在按照推荐摄入量或者医生建议补充，一般不需要额外增加。
若安好维生素：维生素a和维生素b2能长期吃吗二、 维生素b2：正常情况下，维生素b2（核黄素）在均衡饮食中不易缺乏，但长期大剂量服用可能也会有副作用，如肠胃不适、皮肤过敏等。成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素a和维生素b2能长期吃吗一、3毫克。如果你有特定的健康需求，应在医生或营养师指导下补充。
总的来说，除非有特定的医学需要，否则通常不建议长期大量补充维生素。保持均衡饮食，确保日常摄入足够的维生素，是更安全的方式。如有特殊疾病或营养不良的情况，最好在医生或专业人士的指导下进行补充。
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