维生素b2吃多了没事吧
若安好维生素：维生素b2吃多了没事吧
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一，主要用于能量代谢、皮肤健康、眼睛和免疫系统的正常功能。虽然它很重要，但是过量摄入并不健康。
若安好维生素：维生素b2吃多了没事吧第 1 部分
正常情况下，成年人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克。如果超过这个范围，可能会出现一些副作用，如腹部不适、腹泻、头痛、皮疹等。长期大量摄入可能导致肝脏负担加重，特别是对肝脏有疾病的人群风险更大。
若安好维生素：维生素b2吃多了没事吧第 2 部分
因此，建议按照食品标签上的建议或医生的指导来摄入维生素B2，不要自行超量补充。如果你有任何疑虑或特殊情况，最好咨询专业医生或营养师。
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