鸡蛋中维生素a的含量
若安好维生素：鸡蛋中维生素a的含量
鸡蛋中的维生素A含量并不高，但也不是完全没有。一个大鸡蛋（约50克）大约含有19-43国际单位（IU）的维生素A，这占成年人日常需求量的一小部分。维生素A的主要来源还是来自于绿色叶菜、红黄橙色的水果和深色蔬菜，如胡萝卜、甜椒、菠菜等。
若安好维生素：鸡蛋中维生素a的含量第 1 部分
然而，鸡蛋中的维生素A是生物活性形式的视黄醇，对眼睛健康有一定的益处。虽然鸡蛋不是维生素A的最佳来源，但作为均衡饮食的一部分，适量食用鸡蛋可以提供一些营养。如果你需要更多的维生素A，最好从多样化的食物中获取。
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