老吃维生素c好不好怎么回事
若安好维生素：老吃维生素c好不好怎么回事
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。但是，老是大量摄入维生素C也是有风险的：
若安好维生素：老吃维生素c好不好怎么回事一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻，长期大量摄入还可能引起胃炎。
若安好维生素：老吃维生素c好不好怎么回事二、 肾结石：虽然维生素C不易在体内积累，但过量摄入可能导致尿液中草酸盐浓度增加，增加患肾结石的风险。
若安好维生素：老吃维生素c好不好怎么回事三、 疾病风险：尽管维生素C对身体有益，但过量摄入并不能带来更多的益处，反而可能会干扰其他营养素的吸收和利用，比如铁质。长期大剂量补充可能与某些疾病（如肾功能不全）的风险增加有关。
若安好维生素：老吃维生素c好不好怎么回事四、 药物相互作用：某些药物可能会影响维生素C的吸收或代谢，如抗生素、抗凝药等，过量摄入可能会影响这些药物的效果。
因此，建议遵循推荐的每日摄入量，一般成年人每天的维生素C需求量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），除非有特定的医学需要，否则不建议长期大量服用。如果有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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