隔着玻璃晒太阳能补充维生素d吗
若安好维生素：隔着玻璃晒太阳能补充维生素d吗
隔着玻璃晒太阳可以补充一些维生素D，但效果会大大减弱。维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下的紫外线B（UVB）照射来生成，这种紫外线能够穿透玻璃，但是强度已经大大降低。因此，直接在户外晒太阳是最好的方式，尤其是在早晨和傍晚阳光较弱的时候，避免中午阳光最强烈的时候直射。
若安好维生素：隔着玻璃晒太阳能补充维生素d吗第 1 部分
如果你身处室内或者无法直接接触阳光，可以选择使用紫外线灯进行补充，但这种设备需要专业指导和正确使用，否则可能会有过度曝晒的风险。总的来说，最好的方式还是多在户外活动，接受适量的日光浴，同时保持良好的饮食习惯，确保维生素D的摄入。如果有特殊需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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