维生素b13的作用和功效有哪些好处
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很抱歉，但目前并没有被科学界广泛认可的"维生素B13"这一说法。维生素B族是一个大家庭，主要包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等成员。每种维生素B都有其特定的作用和功效。
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然而，如果是指维生素B12（又称为钴胺素），它主要参与红细胞的生成，有助于DNA合成，对神经系统功能也非常重要。维生素B12缺乏可能导致贫血、神经退行性病变等问题。对于素食者或者消化系统吸收功能障碍的人来说，补充维生素B12尤其重要。
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