吃维生素c促进排便吗
若安好维生素：吃维生素c促进排便吗
维生素C本身并不能直接促进排便。维生素C的主要功能是作为抗氧化剂，帮助身体吸收铁质，增强免疫力，促进伤口愈合，以及对皮肤、牙齿和骨骼的健康有益。然而，适量的膳食纤维才是帮助维持正常肠道蠕动，促进排便的重要因素。膳食纤维可以增加大便体积，使其在肠道中移动更快，从而有助于预防便秘。
若安好维生素：吃维生素c促进排便吗第 1 部分
如果你觉得需要改善排便情况，建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物摄入，同时保持足够的水分摄入，这通常比单纯补充维生素C更有效。如果你有持续的便秘问题，最好咨询医生或营养师的专业意见。
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