自己可以吃维生素b12吗

若安好维生素：自己可以吃维生素b12吗

当然可以。维生素b12，也称为钴胺素，是人体必需的营养素之一，对于维持神经系统的正常功能、制造红血细胞以及dna合成等都非常重要。如果你的饮食中摄入不足，或者有特殊需要（如素食者、老年人或胃肠道疾病患者），补充维生素b12是完全合理的。

若安好维生素：自己可以吃维生素b12吗第 1 部分

不过，虽然维生素b12是水溶性维生素，过量摄入通常不会导致中毒，但长期大剂量补充可能对身体产生负面影响，因此最好在医生或营养师的指导下使用。一般情况下，维生素b12片剂、口服液、注射液等形式都是安全有效的补充方式。

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