脂溶性和水溶性维生素有哪些
若安好维生素：脂溶性和水溶性维生素有哪些
维生素根据其溶解性质可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类：
若安好维生素：脂溶性和水溶性维生素有哪些一、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）：对眼睛健康和皮肤有重要作用，存在于动物性食物如肝脏、鱼、蛋黄等中，以及某些植物性食物如胡萝卜、甜红椒等的β-胡萝卜素。
- 维生素D（钙化醇）：帮助人体吸收钙质，促进骨骼发育，主要来源是阳光照射皮肤合成，以及鱼类、鱼肝油等食物。
- 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤，常见于坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中。
- 维生素K：参与凝血过程，存在于绿色叶菜、肉类、奶制品和蛋黄中。
若安好维生素：脂溶性和水溶性维生素有哪些二、 水溶性维生素：
- 维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：参与能量代谢和多种生物化学反应，广泛存在于全谷类、瘦肉、豆类、蔬菜和水果中。
- 维生素C（抗坏血酸）：强大的抗氧化剂，有助于铁吸收和伤口愈合，常见于柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜。
- 维生素B12（钴胺素）：只在动物性食物中存在，如肉类、鱼类、乳制品和强化食品。
这些维生素对人体健康至关重要，但需要注意的是，由于脂溶性维生素可以在体内储存，过量摄入可能有害，而水溶性维生素则需要定期补充，因为无法在体内积累。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：z**5
维生素套餐：50粒x2盒|约个月用量-Swisse斯维诗男士50+复合维生素60片中老年男士矿物质营养素
维生素測評：买的是0-1岁的，送的是一岁以上吃的，还用不着呀，希望下次能送0-1岁的赠品
维生素買家：心**潭
维生素套餐：1盒装体验装-【3瓶装】氧气能量维生素DK钙片柠檬酸钙中老年成人女补钙DK胶囊
维生素測評：还可以，长了有.5厘米的样子吧，讲真确实是有作用的，就看坚不坚持吧，反正自己18岁吃了是长高了的，还安利给了朋友一起试试，给久康大药房点赞。
维生素買家：云**丨
维生素套餐：0.1g*100片x2瓶维生素C+B2-【专享】唯他瑞进口婴幼儿维生素AD软胶囊新生儿儿童
维生素測評：不错的挺好的，客服也很有耐心值得购买的。
维生素買家：蝶**6
维生素套餐：元气满满维生素C片【瓶60粒】-诺特兰德钙片中老年人儿童维生素D补咀嚼片男女官方正品非口服液
维生素測評：已经是第二次购买了，第一次买了一瓶，酸酸甜甜挺好吃的，然后这次又回购了三请，卖家的发货速度快，物流也给力，服务态度也非常好，有需要还会继续回购的。
维生素買家：j**1
维生素套餐：0粒x盒1岁以上）-纽斯葆钙片碳酸钙维生素D3中老年青少年成人女性孕妇咀嚼片礼盒装
维生素測評：娃一岁以上必备的，每天都吃，趁活动囤几盒，价格合适
瀏覽“脂溶性和水溶性维生素有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：甘草片和维生素b2止咳
下一篇：维生素a什么牌子最好用最好
