吃桔子能补充维生素c吗为什么
若安好维生素：吃桔子能补充维生素c吗为什么
是的，吃桔子可以补充维生素C。桔子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的桔子肉中大约含有53毫克的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维持血管弹性以及抗氧化等。因此，经常食用桔子可以帮助补充体内所需的维生素C。当然，除了桔子，还有很多其他蔬菜和水果也含有丰富的维生素C，如草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等。
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