维生素d只能晒太阳吗
若安好维生素：维生素d只能晒太阳吗
维生素D的主要来源是日光照射，特别是皮肤直接暴露在阳光下的紫外线B（UVB）下。当皮肤接触到紫外线时，会自然合成维生素D3（胆固醇型维生素D）。然而，这并不是唯一的获取途径。
若安好维生素：维生素d只能晒太阳吗第 1 部分
除了阳光，我们也可以通过食物来摄取维生素D，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化的食品（如橙汁和谷物早餐食品）含有维生素D。对于不能通过日光或食物摄入足够维生素D的人群，可能需要补充剂。
若安好维生素：维生素d只能晒太阳吗第 2 部分
总的来说，虽然晒太阳是获得维生素D的重要方式，但并不意味着只能靠这个途径。在日常生活中，应该结合适当的日照和均衡饮食来确保维生素D的充足摄入。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：枕**眠
维生素套餐：100片x50袋-【手脚麻木】【耳鸣】维生素b12正品官方旗舰店非甲钴胺营养神经
维生素測評：经济实惠第二次购买了。给好评！
维生素買家：蜀**擅
维生素套餐：12支x盒-甲钴胺维生素B12营养神经运动营养食品耐力100片官方旗舰店正品
维生素測評：很好喝完还会回购
维生素買家：t**3
维生素套餐：【套餐六】盒+维福佳维生素C片-李时珍维生素B族片叶酸牛磺酸多种复合b1b2b6b12维生素熬夜正品
维生素測評：宝贝收到了。包装完好。发货及物流也很快！
维生素買家：y**9
维生素套餐：特价冲量款【90粒B族】-中老年人成人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松补钙D正品
维生素測評：性价**很高哦，推荐购买
维生素買家：李**s
维生素套餐：100片x盒-北京同仁堂针叶樱桃维生素C咀嚼片成人增强免疫力官方正品
维生素測評：吃了半小时内有点潮红，身上会发痒，过一会就好了
瀏覽“维生素d只能晒太阳吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：银屑病吃b族维生素有用吗为什么
下一篇：刚吃完饭就吃维生素c片好吗怎么办
