若安好维生素:维生素e每天吃多少合适女性
维生素e是一种脂溶性维生素,对于女性来说,适量摄取对健康有益。一般建议的日常摄入量如下:
若安好维生素:维生素e每天吃多少合适女性一、 成年女性:根据美国国家 academy of medicine(原iom)的建议,每日膳食维生素e的适宜摄入量(非专业人士)为15毫克(mg)的α-生育酚当量(ala-de)。这个数值适用于所有成年人,包括孕妇和哺乳期妇女。
若安好维生素:维生素e每天吃多少合适女性二、 孕妇和哺乳期妇女:由于可能需要额外支持胎儿和婴儿的发育,非专业人士可能会稍微增加,但具体增加量需要咨询医生或营养师。
若安好维生素:维生素e每天吃多少合适女性三、 如果你正在服用药物或者有特定疾病,如糖尿病、高血压等,或者正在进行特殊治疗,可能需要调整摄入量,应在医生或营养师的指导下进行。
请注意,过量摄入维生素e也可能有副作用,如出血风险增加,因此最好遵循推荐的摄入量。如果你有任何疑问或需要更具体的建议,请咨询专业医疗人员。
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