吃啥可以补充维生素b12效果好
若安好维生素：吃啥可以补充维生素b12效果好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃啥可以补充维生素b12效果好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的最佳来源。
若安好维生素：吃啥可以补充维生素b12效果好二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃啥可以补充维生素b12效果好三、 牛奶和奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，如果是经过强化的无乳糖或乳糖不耐受的牛奶，维生素B12含量更高。
若安好维生素：吃啥可以补充维生素b12效果好四、 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃啥可以补充维生素b12效果好五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素B12。
若安好维生素：吃啥可以补充维生素b12效果好六、 奶酪和发酵食品：如酸奶、酵母面包、芝士等。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素B12的营养补充剂来获取，因为日常饮食中很难达到足够的摄入量。同时，如果你有吸收障碍，如胃肠道疾病，可能需要医生的建议来确定是否需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：灵**2
维生素套餐：钙维生素DK*5瓶（含K2领钙入骨）-jamieson健美生D3全家钙片碳酸钙柠檬酸钙中老年男女成人维生素D3
维生素测评：吃了长高了4.2公分了，每天坚持运动，也不熬夜，效果不错，确实可以放心吃，长高了都显精神了
维生素买家：t**0
维生素套餐：400单位*24粒x盒|出生14天开始补充-【超级年货节】银善存中老年复合维生素礼盒22种营养送爸妈
维生素测评：这个真的太了，包装很精美，宝贝做工比较精细，商家特别好，有问题都及时处理，确实是一次相当满意的网购，还会再来的，买来搭配钙片吃的
维生素买家：猫**0
维生素套餐：2件-【送妈妈】21金维他 中老年女性复合维生素b族vc56粒50岁以上3阶
维生素测评：还没吃，先囤着
维生素买家：t**8
维生素套餐：送2=发5盒【五盒装】-安琪纽特复合维生素B族片成人女性多维b1b12VB
维生素测评：平常我内服外用两者都尝试，每次都是白天内服一粒，可以防止皮肤的衰老，还能够增强免疫力，外用一般我都是会选择淡化痘印，之前留下来的痘印用段时间就淡化了很多，效果真的很不错，主要价格还很公道。
维生素买家：任**萍
维生素套餐：升级款瓶体验装，到手低价至16.6-【2瓶装】高含量VC维生素c成人咀嚼片vc片提升美白免疫力内服
维生素测评：收到货了。是大牌子仁和维生素C。含量是00mg。维C能增强免疫力还会回购的
浏览“吃啥可以补充维生素b12效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：圣诺维生素c孕妇能吃吗是真的吗
下一篇：维生素e润肤膏的功效
