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辟谷可以吃维生素c吗女生

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:70


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辟谷期间,通常指的是在一段时间内停止或大幅度减少食物摄入,主要依赖水分、果汁、蔬菜汁等来维持身体基本营养需求。在这个阶段,由于食物摄入量少,消化系统得到休息,对于维生素c的摄取可能会受到影响。


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维生素c是水溶性维生素,对身体非常重要,它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康等。在辟谷期间,如果完全不进食,可能无法从食物中获取足够的维生素c。因此,为了确保身体的基本营养需求,可以适量补充维生素c,比如通过服用维生素c片或者饮用富含维生素c的蔬果汁(如橙子、草莓、猕猴桃等)。


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但是,每个人的身体状况不同,辟谷前最好咨询医生或营养师的意见,根据个人情况调整饮食和补充维生素。特别是女生,辟谷时要特别注意防止贫血等问题。


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