维生素b每日摄入量标准是多少
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维生素B的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、身体状况和活动水平等因素。以下是一些常见维生素B的每日建议摄入量（毫克，mg）：
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少一、 维生素B1（硫胺素）：成年人男性：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少一、2mg，女性：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少一、1mg。
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少二、 维生素B2（核黄素）：成年人：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少一、1-若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少一、3mg。
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年人：14-16mg（未饱和形式），25mg（糙米型尼克酸）。
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少四、 维生素B5（泛酸）：成年人：5mg。
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少五、 维生素B6（吡哆醇）：成年人：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少一、3-若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少一、7mg（成年男性），若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少一、1-若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少一、6mg（成年女性）。
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少六、 维生素B7（生物素）：成年人：30mcg。
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少七、 维生素B9（叶酸）：成年人：400mcg（未怀孕女性），600mcg（怀孕和哺乳女性）。
若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少八、 维生素B12（氰钴胺）：成年人：若安好维生素：维生素b每日摄入量标准是多少二、4mcg。
这些数值仅供参考，实际需求可能会根据个人情况有所不同。如果你有特殊的饮食习惯或者健康状况，最好咨询医生或营养师给出具体的建议。
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