什么蔬菜有维生素abc
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以下是一些含有丰富维生素a、b和c的蔬菜:
若安好维生素:什么蔬菜有维生素abc一、 维生素a:胡萝卜(橙色)、甜红椒(红色和黄色)、菠菜、南瓜、红薯、芒果、牛油果。
若安好维生素:什么蔬菜有维生素abc二、 维生素b:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥菜等)、西兰花、豆类(如豌豆、黑豆)、土豆、全谷物、鸡蛋、牛奶、酵母。
若安好维生素:什么蔬菜有维生素abc三、 维生素c:柑橘类水果(如柠檬、橙子、柚子、草莓)、红辣椒、西兰花、菠菜、猕猴桃、草莓、木瓜、西红柿。
这些蔬菜和水果不仅富含维生素,还含有其他许多营养素,建议在日常饮食中多样化摄入。
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