老年人骨质疏松维生素d吃多少
若安好维生素：老年人骨质疏松维生素d吃多少
老年人骨质疏松常常与维生素d缺乏有关，但具体的摄入量需要根据个人的具体情况来定。一般建议每日维生素d的摄入量为800-1000国际单位（iu），或者在医生或营养师的指导下进行。如果老年人有户外活动较少、饮食中维生素d摄入不足或者有其他健康问题，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：老年人骨质疏松维生素d吃多少第 1 部分
然而，过量摄入维生素d也可能有副作用，如肾结石和钙沉积，所以最好是在专业人员的建议下调整补充剂量。同时，除了补充维生素d，保持良好的饮食习惯，增加钙质摄入，如牛奶、豆腐等，以及适当的运动，都有助于改善骨质疏松。
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