老吃维生素e好不好呀
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维生素E是一种重要的脂溶性维生素，对人体健康有很多益处。它有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，对皮肤、眼睛和神经系统都有好处。适量摄入维生素E是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
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一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素E剂量为15毫克（男性）或11毫克（女性），超过这个量可能并不健康，可能导致出血风险增加，特别是在服用抗凝血药物的人群中。长期大量摄入还可能影响肝脏功能。
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因此，建议你在补充维生素E时，最好在医生或营养师的指导下进行，根据个人的身体状况和需要来决定摄入量。如果你已经通过饮食获取足够的维生素E（如坚果、种子、绿叶蔬菜等），可能并不需要额外补充。
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