每天600毫克维生素c好吗
若安好维生素：每天600毫克维生素c好吗
维生素C（ascorbic acid）是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等多种功能。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，但这个值可以根据个体差异和健康状况有所不同。
若安好维生素：每天600毫克维生素c好吗第 1 部分
如果你每天摄入600毫克维生素C，这远超出了正常范围。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，特别是对于一些有特定疾病如肾病或正在服用某些药物的人来说，可能需要更谨慎。长期大剂量摄入还可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：每天600毫克维生素c好吗第 2 部分
因此，建议你在补充维生素C时，最好遵循专业医生或营养师的指导，确保摄入量适中，以保持身体健康。如有特殊情况，应先咨询医疗专业人士。
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