矿物质维生素是什么
若安好维生素：矿物质维生素是什么
矿物质和维生素都是人体必需的营养素，它们对维持身体健康起着至关重要的作用。
若安好维生素：矿物质维生素是什么一、 矿物质：矿物质是无机物，包括常量元素（如钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫、铁、碘等）和微量元素（如锌、硒、铜、锰、氟、碘、钼等）。矿物质在人体内参与各种生理功能，例如骨骼和牙齿的形成、神经传递、心脏跳动、血压调节、能量代谢等。它们通常通过食物中的矿物质含量来获取，如肉类、蔬菜、水果、奶制品等。
若安好维生素：矿物质维生素是什么二、 维生素：维生素是一类有机化合物，分为脂溶性维生素（如维生素a、d、e、k）和水溶性维生素（如维生素b族、c）。维生素对于身体的生长发育、免疫系统、视力、神经系统等都至关重要。它们不能在体内储存，需要通过饮食来补充，比如新鲜水果、蔬菜、全谷物、肉类和乳制品等。
总的来说，矿物质和维生素是人体正常运作所必需的营养素，保持均衡饮食有助于确保获得足够的这些营养素。
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