维生素c睡前吃还是睡醒后吃效果好
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维生素C是一种水溶性维生素，其吸收不受饮食时间的影响，无论是睡前还是醒来后吃，都能被人体吸收利用。不过，从人体吸收和利用效率的角度考虑，饭后服用可能会更好，因为饭后可以促进胃肠道的蠕动，有利于维生素C的吸收。
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另外，如果你是希望通过维生素C改善睡眠质量或作为睡前的辅助补充剂，那么可以在睡前30分钟到1小时内服用，因为这时食物已经开始消化，不会影响你的睡眠。但如果你主要是为了增强免疫力或者抗氧化，那么任何时间摄入都可以。
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总的来说，选择何时服用维生素C主要取决于你的个人需求和生活习惯，建议根据产品说明或医生建议来决定。
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