必要维生素有几种
若安好维生素：必要维生素有几种
人体所需的必要维生素主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：必要维生素有几种一、 水溶性维生素：这类维生素不被身体储存，过量摄入会通过尿液排出体外。主要包括B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）和维生素C。
若安好维生素：必要维生素有几种二、 脂溶性维生素：这类维生素可以在体内储存，过量摄入可能会在体内积累。主要包括维生素A、D、E和K。
总共有13种维生素属于必需营养素，具体如下：
- 维生素A (retinol)
- 维生素D (calciferol)
- 维生素E (tocopherols)
- 维生素K (phylloquinone)
- 维生素C (ascorbic acid)
- 维生素B1 (thiamin)
- 维生素B2 (riboflavin)
- 维生素B3 (niacin)
- 维生素B5 (pantothenic acid)
- 维生素B6 (pyridoxine)
- 维生素B7 (biotin)
- 维生素B9 (folate)
- 维生素B12 (cobalamin)
这些维生素对于人体健康至关重要，参与着新陈代谢、免疫系统、神经系统等多个生理功能。
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