哪些维生素是水溶性维生素哪些维生素是脂溶性维生素
若安好维生素：哪些维生素是水溶性维生素哪些维生素是脂溶性维生素
维生素主要分为两类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：哪些维生素是水溶性维生素哪些维生素是脂溶性维生素一、 水溶性维生素：
- B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们不溶于脂肪，而溶于水，所以过量摄入后会通过尿液排出体外。
- 维生素C（抗坏血酸）：也属于水溶性维生素，它对皮肤、骨骼和免疫系统等有重要作用。
若安好维生素：哪些维生素是水溶性维生素哪些维生素是脂溶性维生素二、 脂溶性维生素：
- 维生素A：对视力、皮肤健康和免疫系统至关重要。
- 维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康。
- 维生素E：抗氧化剂，对细胞膜稳定有作用。
- 维生素K：参与凝血过程。
- 维生素K2：与维生素D类似，也与骨骼健康有关。
脂溶性维生素在体内储存较多，过量摄入不易排出，可能会导致中毒。因此，它们的摄取需要适量。
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