维生素a吃多久停一停接着吃最好
若安好维生素：维生素a吃多久停一停接着吃最好
维生素A是一种脂溶性维生素，长期过量摄入可能会对身体造成负担，特别是对肝脏。一般建议成年人每天的维生素A摄入量为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。如果你已经在按照推荐剂量服用，并且没有出现任何不适，如皮肤干燥、头痛等维生素A过量症状，那么可以继续按照这个剂量定期补充。
若安好维生素：维生素a吃多久停一停接着吃最好第 1 部分
然而，为了保持健康的营养平衡，建议每隔一段时间（例如3-6个月）检查一下血液中的维生素A水平，以确保不超标。如果需要，可以在医生或营养师的指导下调整补充频率或者剂量。如果停止一段时间后，觉得身体需要补充，也可以重新开始，但请务必遵循适量原则。
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