儿童可以吃维生素e和维生素c吗为什么
若安好维生素：儿童可以吃维生素e和维生素c吗为什么
是的，儿童可以适量补充维生素E和维生素C，但需要注意以下几点：
若安好维生素：儿童可以吃维生素e和维生素c吗为什么一、 维生素E：对于大多数健康的儿童，日常饮食通常就能提供足够的维生素E。它主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物中。不过，如果孩子的饮食中缺乏这些食物或者有特殊需要（如疾病或生长发育快速），医生可能会建议补充维生素E。儿童每天的推荐摄入量通常在15-30毫克（mg）之间。
若安好维生素：儿童可以吃维生素e和维生素c吗为什么二、 维生素C：维生素C对儿童的生长和发育非常重要，因为它有助于增强免疫系统、促进铁吸收以及维持皮肤、牙齿和骨骼健康。儿童可以从新鲜水果和蔬菜中获取维生素C，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。一般来说，6岁以下的儿童每天需要40毫克（mg），7-13岁的孩子需要60-75毫克（mg）。过量摄入维生素C可能会导致腹泻，因此应根据孩子的年龄和需求适量补充。
在给儿童补充任何维生素之前，最好先咨询儿科医生或营养师的建议，以确保剂量适当并避免潜在的风险。
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