光吃维生素d不吃钙片行不行吗
若安好维生素：光吃维生素d不吃钙片行不行吗
虽然维生素D有助于钙的吸收，但它本身并不能替代钙。维生素D的主要作用是促进肠道对钙的吸收，如果你的身体缺乏钙，即使有充足的维生素D，钙的吸收也会受到影响。钙对于骨骼健康、牙齿健康以及神经肌肉功能等都非常重要。
若安好维生素：光吃维生素d不吃钙片行不行吗第 1 部分
因此，为了保证身体对钙的需求，建议同时补充维生素D和钙。你可以通过食物（如奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等）获取钙，如果饮食中摄入不足，也可以选择服用钙片。在补充时，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量适当且不会与其他药物产生不良反应。
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