16岁可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：16岁可以吃维生素c吗为什么
是的，16岁的青少年可以安全地摄取维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对于人体有许多益处，包括增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康、提高铁吸收等。正常成年人每天建议摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但这个范围对于青少年来说也是适用的。
若安好维生素：16岁可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以建议根据个人需要和医生的建议来补充。如果你有任何疑虑或特殊健康状况，最好先咨询医生。
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