吃维生素c能晒太阳吗

若安好维生素：吃维生素c能晒太阳吗

维生素c是一种水溶性维生素，主要功能是抗氧化和促进铁的吸收。晒太阳可以帮助人体合成维生素d，但维生素c和维生素d是两种不同的维生素，它们在体内的代谢和功能不同。

若安好维生素：吃维生素c能晒太阳吗第 1 部分

虽然维生素c不能防止紫外线对皮肤的伤害，但它可以增强皮肤的抵抗力，帮助修复因紫外线照射而受损的皮肤细胞。然而，过度暴露在阳光下还是不建议的，因为长时间或高强度的紫外线照射可能会导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题。因此，即使摄入了维生素c，也应该适度防晒，避免在阳光最强烈的时段（通常上午10点至下午4点）直接暴晒，并使用防晒霜来保护皮肤。

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