维生素c睡前吃吗
若安好维生素：维生素c睡前吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，它对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。关于睡前是否可以服用维生素C，一般来说，没有特定的规定说必须在睡前或特定时间服用。你可以根据个人的生活习惯和身体需要来决定。
若安好维生素：维生素c睡前吃吗第 1 部分
如果你是打算通过维生素C改善睡眠质量或者作为睡前的补充剂，那么建议你在睡前一到两小时服用，这样给身体足够的时间去吸收。但如果你只是日常的营养补充，任何时间服用都可以，不必过于拘泥于时间。
若安好维生素：维生素c睡前吃吗第 2 部分
不过，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等不适，所以建议按照推荐的每日摄入量来服用，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果有特殊情况或疾病，最好先咨询医生或营养师的意见。
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