维生素c摄入量标准上限
若安好维生素：维生素c摄入量标准上限
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量和安全上限因年龄、性别和特定生命阶段（如怀孕或哺乳期）而异。根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，维生素C的每日可耐受最高摄入量（Upper Level, UL）如下：
若安好维生素：维生素c摄入量标准上限第 1 部分
- 1-3岁儿童：400毫克/天
若安好维生素：维生素c摄入量标准上限第 2 部分
- 4-8岁儿童：650毫克/天
若安好维生素：维生素c摄入量标准上限第 3 部分
- 9-13岁儿童：1200毫克/天
若安好维生素：维生素c摄入量标准上限第 4 部分
- 14-18岁青少年：1800毫克/天
若安好维生素：维生素c摄入量标准上限第 5 部分
- 成人：2000毫克/天
若安好维生素：维生素c摄入量标准上限第 6 部分
请注意，这些数值指的是通过所有来源（包括食物和补充剂）获得的维生素C总量。虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量时通常会通过尿液排出体外，但长期或大量摄入超过推荐上限可能会引起一些不良反应，例如腹泻、恶心、腹部痉挛等。
若安好维生素：维生素c摄入量标准上限第 7 部分
对于特定个体，如孕妇、哺乳期妇女或有特殊健康状况的人群，建议咨询医疗专业人员以确定最适合自己的维生素C摄入量。此外，在考虑增加维生素C补充剂使用之前，也应咨询医生或营养师，确保不会与其他药物相互作用或影响身体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【尝鲜价】钙d60片x1
维生素测评：tc商家发货快！买给老人吃的！这是我第三次买了，之前吃过这个牌子，效果挺好的
维生素买家：h**6
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）
维生素测评：本人年龄大了时间好长，睡觉睡觉到快到亮天时一伸腿啊腿肚子抽筋了好疼啊又是掰有是拍打，必要时就得下地溜达两圈太痛了。吃钙片几天了感觉很好膝盖和腿疼都缓解了
维生素买家：覃**5
维生素套餐：【单瓶体验】多维60片
维生素测评：吃21金维他很多年了。中老年人应该坚持服用维生素，保持良好的身体状态。
维生素买家：g**3
维生素套餐：买2送1礼【发瓶】
维生素测评：不错，，挺好的
维生素买家：喜**6
维生素套餐：白色（200粒）1瓶
维生素测评：这个钙片是大牌正品，数量也很多，生产日期比较近，物美价廉，不错。
浏览“维生素c摄入量标准上限”的人还阅读了
与本文相关的文章
