成年人每日维生素c摄入量
若安好维生素：成年人每日维生素c摄入量
成年人的维生素c推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，以下是一些基本的建议：
若安好维生素：成年人每日维生素c摄入量一、 健康成年人（19-50岁）：男性每天摄入90毫克（mg），女性每天摄入75毫克。
若安好维生素：成年人每日维生素c摄入量二、 孕妇：在孕早期，需要增加到80毫克；孕中期和晚期，需要增加到120毫克。
若安好维生素：成年人每日维生素c摄入量三、 哺乳期妇女：每天需要150毫克。
若安好维生素：成年人每日维生素c摄入量四、 老年人（50岁以上）：由于维生素c的吸收能力会随着年龄增长而下降，推荐摄入量可能稍有提高，但具体数值仍建议咨询医生。
这些数值是平均值，实际需求可能会因个体差异、健康状况、生活方式等因素而有所变化。如果你有特殊疾病或正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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