每日所需维生素d3多少

若安好维生素：每日所需维生素d3多少

维生素d3的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、种族、生活方式和健康状况等因素。以下是一些常见的推荐摄入量：

若安好维生素：每日所需维生素d3多少一、 婴幼儿（0-1岁）：每天约400-600国际单位（iu）。

若安好维生素：每日所需维生素d3多少二、 儿童（1-18岁）：每天约600-1000 iu。

若安好维生素：每日所需维生素d3多少三、 成年人（19-70岁）：每天约600-800 iu。

若安好维生素：每日所需维生素d3多少四、 老年人（70岁以上）：可能需要更多，建议咨询医生，可能高达1500 iu。

若安好维生素：每日所需维生素d3多少五、 母乳喂养的婴儿：需要额外补充维生素d，因为母乳中的含量较低。

然而，这只是一个大致范围，具体的维生素d需求可能会根据个体差异有所不同。如果你有特定的健康问题或者正在服用某些药物，可能需要调整剂量。因此，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，适量晒太阳也是获取维生素d的重要途径，但要注意避免过度暴晒。

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