吃维生素c多久能提高免疫力
若安好维生素：吃维生素c多久能提高免疫力
维生素C是一种强大的抗氧化剂，对于提高免疫力有一定的帮助。然而，它的效果并不是立即显现的，而是需要一定时间来积累和发挥作用。一般建议每日摄入足够的维生素C，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），以维持正常水平。
若安好维生素：吃维生素c多久能提高免疫力第 1 部分
一般来说，持续补充维生素C几周到几个月后，可能会观察到免疫力有所提升，尤其是在预防感冒或者加速伤口愈合等方面。但每个人的身体反应不同，效果也会因人而异。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动和减少压力，也对提高免疫力至关重要。如果你有特定的健康需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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