每天维生素c摄入量儿童多少克
若安好维生素：每天维生素c摄入量儿童多少克
维生素C（也称为抗坏血酸）对于儿童的健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收效率等。不过，关于维生素C的具体摄入量，应该参考专业机构或医生的建议。
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根据中国营养学会的推荐，不同年龄段的儿童每日维生素C的适宜摄入量如下：
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- 1-3岁：15毫克/天
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- 4-6岁：25毫克/天
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- 7-10岁：30毫克/天
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- 11岁以上：同成人推荐量，约为100毫克/天
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请注意，这里提到的是“毫克”而不是“克”。通常情况下，维生素C的需要量是以毫克为单位计算的，而不是克。例如，1克等于1000毫克。因此，儿童每天需要的维生素C量远小于1克。
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为了确保孩子获得足够的维生素C，可以通过食物来补充，如新鲜水果（柑橘类、猕猴桃等）和蔬菜（西兰花、甜椒等）。如果考虑使用补充剂，请先咨询医生或营养专家的意见。
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