维生素c的浓度是多少
若安好维生素：维生素c的浓度是多少
维生素C，又称为抗坏血酸，其浓度在不同的食物和环境中会有变化。在新鲜的水果和蔬菜中，维生素C的浓度较高，例如：
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- 橙子：约53毫克/100克
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- 红辣椒：约145毫克/100克
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- 草莓：约60毫克/100克
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- 番茄：约14毫克/100克
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- 西兰花：约79毫克/100克
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然而，维生素C的浓度也可能因季节、品种和处理方式（如烹饪）而有所不同。一般来说，人体每天推荐摄入的维生素C量为成年人男性90毫克，女性75毫克。但实际摄取量应根据个人需求和饮食习惯来调整。
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