维生素e每天补充多少毫克
若安好维生素：维生素e每天补充多少毫克
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素e每天补充多少毫克一、 成人（19-50岁）：男性每天15毫克（mg），女性每天15毫克。
若安好维生素：维生素e每天补充多少毫克二、 妊娠期和哺乳期妇女：增加到15-19毫克/天。
若安好维生素：维生素e每天补充多少毫克三、 老年人（65岁以上）：可能需要更高的剂量，但具体建议应咨询医生。
然而，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血风险增加，因此最好在医生或营养师的指导下确定适当的剂量。如果你正在服用任何药物或有特定健康条件，应在开始补充维生素E之前咨询专业意见。
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