维生素b1和b2能吃多长时间
若安好维生素：维生素b1和b2能吃多长时间
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是水溶性维生素，人体每天需要的量相对较少，但因为它们不能在体内储存，所以需要每天补充。一般来说，只要按照推荐摄入量来补充，是没有必要特别规定吃多久的。
若安好维生素：维生素b1和b2能吃多长时间第 1 部分
对于成年人，维生素B1的推荐每日摄入量为1.1-1.2毫克，维生素B2为1.3-1.7毫克。具体的剂量可能因个人健康状况、饮食习惯和医生建议而有所不同。如果你在服用任何补充剂，最好遵循产品标签上的指示，或者在医生的指导下使用。
若安好维生素：维生素b1和b2能吃多长时间第 2 部分
长期过量摄入维生素B1和B2可能会有副作用，如肠胃不适、皮肤问题等，因此不建议自行随意增加剂量。如果你有任何疑问或需要长期服用，请咨询专业医生或营养师。
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