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维生素a每天摄入量标准iu

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:25


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维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般的建议:


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若安好维生素:维生素a每天摄入量标准iu一、 儿童和青少年:


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- 4-8岁:300-400 IUs(国际单位)


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- 9-13岁:400-600 IUs


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- 14-18岁:700-900 IUs


若安好维生素:维生素a每天摄入量标准iu二、 成年人:


- 非孕妇:男性900 IUs,女性700 IUs


- 孕妇:在孕早期需要增加400-600 IUs,孕中晚期需要1000-1200 IUs


若安好维生素:维生素a每天摄入量标准iu三、 老年人:一般建议维持在成年人的推荐摄入量。


请注意,过量摄入维生素A可能会有副作用,特别是对孕妇和儿童,所以最好遵循这些推荐值,并在必要时咨询医生或营养师。这些数值是基于平均需求,个人体质和健康状况可能有所不同。




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