女人吃维生素c可以天天吃吗
若安好维生素：女人吃维生素c可以天天吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。对于大部分健康成年人来说，每天适量摄入维生素C是有益的。美国国家科学院建议的每日膳食参考摄入量（DV）为75-90毫克（mg）对于女性，19-50岁的女性为75mg，50岁以上的女性为90mg。
若安好维生素：女人吃维生素c可以天天吃吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以并不是说可以无限制地每天都吃。一般来说，通过饮食获取维生素C是比较安全和推荐的方式，比如多吃新鲜水果和蔬菜，它们通常含有丰富的维生素C。如果你选择补充剂，应按照产品说明或医生建议的剂量来服用。
若安好维生素：女人吃维生素c可以天天吃吗第 2 部分
总的来说，女人可以每天吃维生素C，但最好是在饮食多样化的基础上，如果需要额外补充，也要注意控制在推荐的范围内。如果有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：儿童多维60片（咨询价更低）-维生素B5儿童面霜新生婴儿宝宝保湿补水秋冬滋润大白罐润肤身体乳
维生素测评：味道很好闻，小熊的图案很可爱！孩子很喜欢吃，孩子感冒好多了，孩子不喜欢吃蔬菜，吃完维生素咀嚼片调节了口味，现在不挑食了，效果好，不用喊他自己就要小熊维生素片吃起来了，挺好！！
维生素买家：t**5
维生素套餐：盒装-娃哈哈森发美头发管理密发豌豆苗胶原蛋白肽男女生物素b6族维生素
维生素测评：包装完好，看了看是正品可以放心购买
维生素买家：棉**6
维生素套餐：0片x1盒-福格森孕妇营养素30粒 补充叶酸铁及多种维生素等22种营养 全孕期
维生素测评：干嚼真的苦
维生素买家：小**花
维生素套餐：1件-麦德氏0糖化毛膏猫咪专用猫草片低卡排毛维生素营养膏吐毛球鱼油
维生素测评：不错，在这买的价格还是可以的，虽然分开发货但收到的也很快，看包装和码是正品无疑！
维生素买家：百**餐
维生素套餐：1瓶液体钙+1瓶CYO藻油（实惠装）-葵花维生素b12洗眼液水眼部护理液清洁抗菌消正品炎官方干涩草本
维生素测评：我见好多同事都吃这个钙，听说这个钙里面添加维生素可以促进钙吸收，我也跟着买几瓶放在办公桌上，平时想起来就吃1粒。
浏览“女人吃维生素c可以天天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女士吃维生素c片的作用和功效
下一篇：保护卵巢的维生素e
