每人每天需要多少毫克维生素c
若安好维生素：每人每天需要多少毫克维生素c
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是每日建议摄取量的一些通用指导：
若安好维生素：每人每天需要多少毫克维生素c一、 成年人（19-50岁）：男性约90毫克/天，女性约75毫克/天。
若安好维生素：每人每天需要多少毫克维生素c二、 妇女怀孕期间：增加至85毫克/天。
若安好维生素：每人每天需要多少毫克维生素c三、 妇女哺乳期间：增加至120毫克/天。
若安好维生素：每人每天需要多少毫克维生素c四、 65岁以上的成年人：可能需要150毫克/天。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个人体质、生活方式和特定疾病情况有所不同。如果你有特殊健康状况或正在服用药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，均衡饮食有助于确保获取足够的维生素C。
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