成人一天摄入维生素d的含量
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为：
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量一、 普通成年人：800-1000国际单位（IU）/日，或者约20-25微克/日。这个剂量对于大多数人来说已经足够，可以满足日常需求。
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量二、 长期生活在阳光不足地区的人：可能需要更高的剂量，可能达到1500-2000 IU/日。
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量三、 妊娠和哺乳期妇女：可能需要额外的维生素D，建议咨询医生。
若安好维生素：成人一天摄入维生素d的含量四、 老年人、素食者或乳糖不耐受者：可能需要通过食物或补充剂获取足够的维生素D。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，因此最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。维生素D的主要来源是阳光、鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化食品，如牛奶和橙汁。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：h**湖
维生素套餐：划算套餐（买2送1礼）实发瓶钙-无糖中老年人钙片中年成人补钙维生素d3碳酸钙男性女性液体钙正品
维生素測評：购买了好多次了，一直都在用这个牌子的，感觉很好 值得信赖。
维生素買家：t**9
维生素套餐：21金维他（2阶段18-49岁）男士多种维生素90粒1盒-美国Centrum善存男性复合维生素组合50+岁善存片275粒 现货
维生素測評：吃了十天，感觉不是很明显，再来一个月
维生素買家：刘**成
维生素套餐：1盒装-N29女士复合维生素多维B女性免疫力防生发脱生物素b12b6
维生素測評：质量好价格便宜，满意
维生素買家：人**4
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装100片】-vitafusion美国女士16种复合女性多种综合维生素b族软糖150粒MS
维生素測評：积极实惠，东西很好，客服也很有耐心，服务态度很好，有需要还会来的。
维生素買家：t**0
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-4盒直降62元】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素測評：平时没少运动，体重就是卡在那下不来，看到别人推荐就买了。可以提高代谢，吃了两个多礼拜，空腹体重下降到96了，总算突破瓶颈期了！！加油！
瀏覽“成人一天摄入维生素d的含量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素c片是治疗什么的
下一篇：对眼部神经好的维生素
