维生素c可以每天吃100mg
若安好维生素：维生素c可以每天吃100mg
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg），但这个数值并非固定不变，会根据个体需求、健康状况和年龄等因素有所不同。如果你的身体需要额外的维生素C，例如在感冒期间或者有特殊疾病，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：维生素c可以每天吃100mg第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等。所以，最好是在医生或营养师的指导下调整你的维生素C摄入量。如果你决定每天摄取100mg，确保它是安全且适合你的个人情况的。
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